安旭光医生的科普号

有些家长反应，孩子抑郁了以后，眼神呆滞，也不说话，是不是傻了？首先明确一点，抑郁症会让脑子变笨，一般表现为目光呆滞、情绪低落、懒惰，什么都不愿意去做，不愿意跟人交流，反应也会变慢。但这不是傻了，他们的智力并没有受到影响，只要经过专业的治疗，这些情况会慢慢消失的。

操心的时间久了，身体就容易出现各种问题。所以说要经常的提醒自己，我们不应该总是担心和忧虑，我们不应该总是胡思乱想。一个人思想负担太重，太紧张，就是因为把事情看得太重了，心理负担过重，身体就容易出现一些问题。你要做的就是照顾好你自己的情绪，自己开心比什么都强。

你会变得失眠、焦躁、易怒、抑郁、不想上班、不想学习，这些都是长期压抑情绪导致的现象。这不仅仅会影响我们的生活质量，还可能对我们的身心健康造成严重的损伤。因此，我们需要认识到情绪压抑的危害，学会有效管理和表达自己的情绪。如果你经历过或者正在经历中，那么建议你首先对自己好一点，用你擅长的方法把压抑的情绪释放出来。如果还是有困惑，那就找专业人士来帮你疏导吧。我是安旭光医生，关注我，帮你走出情绪困惑。

很多人对于抑郁症的误解，尤其是抑郁症患者的亲人，常常觉得他们就是想的太多了，或者是装病了。其实根本原因在于部分的抑郁症患者伴有焦虑症状，而这些焦虑症状呢，通常会掩饰他们的抑郁与情绪，这也往往是促使抑郁症患者不想就医的一个主要原因。如果抑郁症患者能够成功的向周围发出求救信号，说明他还没有达到最严重的程度，如果一个抑郁症患者已经拒绝看医生了，拒绝别人的帮助的时候，这个时候就说明他的病情已经很糟糕了。

大家好，我是安主任，在精神科工作，这些年来，我发现很多患者和家属都担心长期吃抗疫药会不会把病人吃傻了，所以往往不愿意接受长期药物治疗。生活中确实有些患者在服药后出现了一些昏昏沉沉，动作迟缓，四肢活动不灵活等现象，给人一种傻的感觉，但其实这只是药物的副作用，而患者的理解力、计算力、判断能力并不受影响，这种药物的副作用在适当治疗的情况下是可以得到有效的缓解的，而当前一些新的抗抑郁药物，这些副作用已经大大的减轻了，因此我要告诉各位患者及其家属朋友，千万不要因为这些副作用而延误治疗时机。如果你或者你身边的人有抑郁症的困扰，可以和我聊聊，希望我能够帮到你。

如果出现下面这几个情况，说明抑郁已经很严重了。大家好，我是精神科王从辉医生，你是不是总闷闷不乐，开心不起来，看到网上一些视频就开始怀疑自己是否得了抑郁症呢？今天，我来告诉你，真正的抑郁症是什么样子的。第一、真正的抑郁是疼，不是划破手那样的疼。抑郁引起的疼痛，是不固定的，一会儿头疼，一会儿背疼，一会儿胀疼，一会儿刺疼，去医院却什么都查不出来。第二、真正的抑郁是懒，根本没有力气动弹，甚正连吃饭都懒得吃。第三、真正的抑郁是逃避，觉得床以外的世界都充满了危险，觉得任何事情自己都办不到，而且极度的社恐，不敢出门，害怕跟别人接触。如果你或你身边的朋友出现以上情况，抓紧去精神科看一看吧。

抑郁症不想恶化，一定要记住这三点。第一，大多数的抗抑郁药物需要一到两周才能起效，所以服药以后不会马上的生效，千万不要擅自的给自己停药。第二，抑郁的药物不会让人变傻，可能会有一些副作用，但是这些副作用并不会影响智力。第三，如果不治疗，反而会让患者的大脑变得思维迟钝，反应能力和注意力都会下降，记忆力也会下降。这些症状只要通过治疗很快会缓解，缓解后又会恢复到最好的状态，所以一定要配合治疗，不要担心副作用，所有的问题都要和医生一起的面对，和医生一起去解决。

亲爱的朋友们大家好，提前预祝端午节快乐。有很多患者在离开医院之后出现问题的时候往往不知如何处理，耽误病情的好转，尤其在病情反复的情况下更加束手无策，往往需要有医生随时对病情进行指导，大家可以申请我好大夫网站的家庭医生，服务中包含无限次的网上咨询和语音通话，能更详细的解决你的问题，保障病情康复效果。如果病情紧急等原因需要来医院就诊，却挂不上号的话，用家庭医生，我可以安排就诊时间，给予特殊加号就诊。

社会压力逐渐增大的今天，许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变，其中以入睡困难与睡眠减少最为常见，也就是我们平时说的失眠。 失眠是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了故障，或睡眠的习惯（节律）被打乱所致。失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。 失眠大致有四种表现形式 1.入睡困难。上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑，或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。 2.早醒。上床后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或心情抑郁的人。 3.睡眠浅。入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，多见于躯体不适的人。 4.睡眠节律被打乱，见于时差反应。夜间工作倒班者。 失眠原因有生理和心里两种，以后者居多。神经衰弱、焦虑症、高血压、糖尿病、疼痛等都可以发失眠。所以失眠与多种心身疾病有关。 长期睡眠不足可以使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使人昏昏沉沉，记忆、思维、注意力下降或迟钝。还会导致情绪障碍，如：焦虑、心烦等。最重要的是会出现免疫系统紊乱，机体抵抗力下降，患病几率大大增加。 精神疾病与睡眠障碍间的关系 1.精神症状可以放大或加重睡眠障碍； 2.精神障碍的病理过程破坏睡眠质量； 3.失眠是精神障碍的高危因素 (尤其是抑郁症，常在失眠1年以内发病)； 4.精神障碍可以引起失眠过度睡眠和睡眠质量改变； 5.1/3～1/2的慢性失眠患者有精神疾病的问题。 精神病患者睡眠障碍的表现 1.精神分裂症患者在发作期和缓解期都可以出现睡眠障碍，通常表现为入睡困难、浅睡多梦或间断性睡眠，一般是以入睡困难为显著特征。精神分裂症后期患者睡眠增加、睡眠效率也增加。精神分裂症经治疗后，可延长睡眠潜伏期。长期用药的患者，体重增加，易出现呼吸睡眠暂停综合症。 2.重性抑郁障碍患者常伴有睡眠紊乱，最常见的是失眠，少数患者睡眠过度或睡眠总时间延长；年青抑郁症患者睡眠潜伏期大多延长，老年患者入睡多正常，但与梦有关的觉醒次数增加，扰乱了睡眠的持续性，降低睡眠效率。 3.躁狂发作的患者由于长期处于情感高涨和易激惹状态也可引发睡眠紊乱，致使实际睡眠时间和睡眠需要减少。 4.对于焦虑合并抑郁的患者，常常表现为睡眠效率下降、睡眠潜伏期增加、睡眠总时间减少、夜间觉醒次数增加，重复性焦虑性梦境。 总之，睡眠障碍的病程与精神障碍的病程密切相关，常常是精神症状缓解时，睡眠障碍也相应得到改善。 如何克服睡眠障碍 1.要以乐观的态度冷静正视这一现实，这一点对于稳定情绪，克服和消除引起失眠的消极因素无疑是重要的。 2.消除致病因素。正确认识造成失眠的现实，做好充分的思想准备，就能够放下包袱，使睡眠情况有所好转。 3.养成良好习惯，改善睡眠。维护正常稳定的生活规律，建立有条不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平静。不要喝浓茶咖啡等，这些刺激性东西都会使大脑皮层兴奋妨碍顺利入睡。晚饭要定时定量，过饱或饥饿都可引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人睡不着。 4.睡眠环境十分重要。保持安静，温度适宜，环境舒适。 5.在医生指导下适当服药，但是绝不能把全部希望寄托在药物，需要注意的是许多治疗精神病的药物也可能引起睡眠障碍。